Đăng ký
Việc ăn gì giúp bé tăng cân luôn là điều khiến các mẹ lăn tăn. Cân nặng như thước đo phản ánh rõ nhất sự phát triển của bé. Vậy nên chúng càng được các mẹ coi trọng hơn để biết con có đang phát triển bình thường hay không. Vậy hôm nay mẹ hãy cùng Tiệm cháo An tìm hiểu thêm về một số món cháo ăn dặm giúp bé tăng cân nhé.
Nguyên nhân khiến bé khó tăng cân
- Bé ăn nhiều nhưng ăn không đúng cách. Đây là trường hợp khá thường gặp. Mẹ thường nghĩ là con phải ăn nhiều mới lớn nhưng chỉ ăn nhiều là không đủ. Bé cần phải có chế độ ăn hợp lý với những món ăn dinh dưỡng. Bé cần ăn đa dạng thực phẩm và ăn đủ bữa.
- Do bé ăn nhiều các thực phẩm là thực vật hay trái cây. Điều này có thể khiến bé thiếu chất béo và đạm, những dưỡng chất ảnh hưởng lớn đến việc tăng cân và phát triển của bé.
- Bé ăn quá nhiều khiến có cơ thể quá tải không hấp thụ được. Hệ tiêu hóa của bé chỉ hấp thu được ở mức nhất định. Nếu không thể hấp thụ hết do ăn nhiều bé có thể bị tiêu chảy, chướng bụng, khó tiêu. Điều này dẫn đến bé khó tăng cân.
- Thiếu đạm khiến bé khó tăng cân và thừa đạm cũng vật. Nếu bé ăn quá nhiều đạm sẽ khiến bé khó tiêu và giảm ăn, giảm bú. Điều này cũng ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa. Đặc biệt là thận phải hoạt động nhiều, cùng với đó là nhiều cơ quan khác sẽ bị ảnh hưởng.
Ăn gì để bé tăng cân
Để bé có thể tăng cân mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý với đa dạng các loại thực phẩm. Các nhóm dưỡng chất chính cần phải được bổ sung đầy đủ cho bé:
- Tinh bột: ngũ cốc, cơm, khoại, bánh mỳ… Chúng sẽ cung cấp nguồn năng lượng cho bé.
- Protein: thịt, cá, trứng sữa… Nhóm chất này giúp cơ thể bé phát triển, tạo ra kháng thể bảo vệ cơ thể.
- Chất béo: dầu ăn, bơ, phomai… Nhóm chất này giúp cung cấp năng lượng cho bé, Bên cạnh đó giúp cho bé có thể hấp thụ vitamin trong dầu, phát triển trí não và hệ thần kinh.
- Vitamin và khoáng chất: chủ yếu ở các loại rau xanh, củ, quả. Chúng giúp điều hòa các hoạt động của cơ thế. Bên cạnh đó giúp táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Bên cạnh đó mẹ có thể bổ sung cho bé các chế phẩm từ sữa: sữa chua, sữa tươi,… Chúng cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cho bé. Không chỉ vậy sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho bé. Giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt tránh táo bón tiêu chảy. Giúp bé ăn ngon miệng hơn và dễ dàng tăng cân hơn.
Món ăn dặm giúp bé tăng cân
Món ăn dặm quen thuộc với bé nhất là cháo bởi độ mềm, dễ ăn và có thể kết hợp nhiều nguyên liệu. Dưới đây là một vài cách kết hợp để mẹ có thể nấu cho bé món cháo thơm ngon, kích thích vị giác và dễ tăng cân:
Mẹ tham khảo thêm: Kết hợp thực phẩm nấu cháo cho bé: Cháo chân giò
