Đăng ký
7 tháng tuổi là khi bé đã bắt đầu mọc răng, đã có thể ngồi được. Điều này cũng khiến thực đơn ăn dặm của bé dần có sự thay đổi. Vậy bé từ 7 tháng đã có thể ăn những gì? Điều này có gì khác so với giai đoạn ăn dặm ở tháng thứ 6? Mẹ hãy cùng Tiệm cháo An tìm hiểu thêm nhé!
Bé 7 tháng nên ăn như nào?
Những tháng đầu đời nguồn dinh dưỡng chính của bé là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đến tháng thứ 7 bé sẽ được khám phá nhiều món ăn với nhiều trải nghiệm ăn uống hơn. Các bữa ăn của bé luôn đa dạng các thành phần và dưỡng chất là điều cần thiết. Việc bé được tiếp xúc với đa dạng thực phẩm, hệ đường ruột của bé phát triển hơn, tránh nguy cơ dị ứng thức ăn về sau.
Không giống như lúc mới 6 tháng tuổi, bé đã có những chiếc răng sữa đầu tiên. Bởi vậy, bên cạnh bột, cháo xay nhuyễn, bé đã có thể tập nhai. Bé có thể ăn những món ăn cứng hơn 1 chút so với tháng trước. Mẹ có thể cho bé ăn những món ăn thô và cứng dần. Điều này cũng sẽ giúp bé phát triển khả năng nhai thức ăn.
Lưu ý khi cho bé ăn
- Đảm bảo vệ sinh: Giai đoạn này đường ruột của bé sẽ tiếp xúc với nhiều thực phẩm mới. Vì vậy bé sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng đường ruột cao. Vậy nên thức ăn cho bé luôn cần nấu chín. Các loại hoa quả ăn sống thì phải được ngâm rửa qua nước nhiều lần. Các dụng cụ được sử dụng để làm thức ăn cho trẻ em cũng cần làm sạch và khử trùng trong nước sôi.
- Mẹ không nên ép bé ăn: Các bé khác nhau có khẩu vị và sở thích khác nhau. Nếu bé không hợp tác, không muốn ăn, mẹ có thể cho bé uống sữa hoặc bổ sung sữa vào đô ăn. Tuy rằng mẹ sẽ rất sốt ruột vì bé không chịu ăn. Tuy nhiên đó có thể là do bé chưa đói hoặc không hợp với món ăn. Mẹ cần kiễn nhẫn để cho bé ăn hoặc thử lại với món này vào lần sau. Mẹ có thể chờ thêm cho đến khi đói bé sẽ tự tìm tới đồ ăn.
- Để bé tự ăn: Mẹ nên để bé chủ động khám phá các loại thực phẩm khác nhau bằng cách cho bé cầm thức ăn và tự ăn. Ở độ tuổi này, bé có xu hướng bị cắn mọi thứ cầm được trên tay để làm dễ chịu nướu răng. Việc được tự cầm thức ăn sẽ khiến bé hào hứng và chủ động ăn hơn.
- Tập trải nghiệm: Nếu bé bị dị ứng với một loại thực phẩm nào đó mẹ hãy ghi nhớ và dừng việc cho bé ăn. Tuy nhiên, sau đó mẹ có thể thử lại với số lượng ít hơn thay vì kiêng tuyệt đối.
Gợi ý thực đơn cho bé 7 tháng
Trái cây xay nhuyễn
Trái cây là một nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ tuyệt vời. Các loại hoa quả như táo, đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ,… đều là những lựa chọn lý tưởng cho một bữa ăn nhẹ cũng như một bữa ăn hoàn chỉnh.
Rau xanh
Rau xanh cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Các loại rau đều phù hợp cho mẹ nấu chín, làm nhuyễn và nấu kèm trong súp, cháo cho bé.
Cháo
Cháo làm từ ngũ cốc, đậu và các loại hạt là một nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ nhẻ. Cụ thể là các loại ngũ cốc như gạo, lúa mì, yến mạch, lúa mạch, kê,… có thể được hấp chín mềm thành bột, pha thêm trong hỗn hợp cháo, làm tăng hương vị cho bữa ăn của bé.
Thịt xay nhuyễn
Thịt, chẳng hạn như thịt gà, cá, tôm, cua, là nguồn thực phẩm giàu protein cung cấp cho bé. Cách chế biến cũng là nấu chín, xay hay tán nhuyễn.
Trứng
Trứng là một loại thực phẩm rất tiện dụng, là nguồn chất béo và protein thiết yếu. Trứng cũng có thể “biến hóa” thành muôn hình vạn trạng trong từng bữa ăn cho bé. Điều cần lưu ý là hệ đường ruột của bé còn non nớt, dù cho chế biến cách nào thì mẹ cũng nên nhớ luôn làm chín trứng. Tuyệt đối không cho bé ăn trứng sống hay chín chưa hoàn toàn.
Phô mai
Phô mai làm từ sữa tiệt trùng, được bày bán rộng rãi trên thị trường. Đây không chỉ là thực phẩm rất giàu chất béo, protein và vitamin mà còn có hương vị hấp dẫn, khiến mọi trẻ em đều yêu thích.
Mẹ tham khảo thêm: Bé 6 tháng nên ăn gì?
