Đăng ký
Việc ăn gì giúp bé ngủ ngon giấc cũng là điều khiến các mẹ lăn tăn. Việc có một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bé có sức khỏe tốt hơn. Vậy nên điều này càng được các mẹ coi trọng hơn để giúp phát triển bình thường hay không. Vậy hôm nay mẹ hãy cùng Tiệm cháo An tìm hiểu thêm về một số món ăn dặm giúp bé ngủ ngon nhé.
Các thực phẩm nên tránh cho bé ăn trước khi đi ngủ
- Đồ uống chứa cafeine: cà phê, nước tăng lực… Bé không nên uống các loại nước này và đặc biệt là vào buổi tối. Đây là 1 loại chất kích thích không tốt cho sức khỏe mà còn làm bé mất ngủ.
- Đồ uống nhiều đường: Mẹ nên tránh cho bé uống soda, nước trái cây hay đồ uống nhiều đường khác trước khi ngủ. Loại đồ uống này có thể gây sâu răng đặc biệt là khi bé quên đánh răng. Chúng cũng khiến não bộ trở nên hưng phấn. Điều này dẫn đến khó ngủ và còn gây ra chứng rối loạn hành vi.
- Kẹo, đồ ngọt, socola...: Đây là những loại đồ ăn nhiều đường và socola có chứa caffeine. Ảnh hưởng của chúng cũng giống như hai loại đồ uống đã được nhắc đến ở trên.
- Đồ chiên rán: Mẹ không nên cho bé ăn loại đồ ăn này trước khi đi ngủ. Đồ ăn nhiều dầu mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Chúng có thể khiến bé đầy bụng và gây khó chịu cho dạ dày.
- Một số loại trái cây khô, đồ có chất bảo quản: Ăn nhiều những đồ ăn này có thể bé sẽ bị đầy bụng, khó tiêu. Mẹ nên cho bé ăn trái cây tươi và ăn vài giờ trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó những đồ ăn này không chỉ chứa chất bảo quản mà cũng có lượng đường cao không tốt cho bé.
Một số món ăn dặm giúp bé ngủ ngon
- Một số món ăn mẹ có thể cho bé ăn vào bữa tối, giúp bé ngủ sâu giấc có thể kể đến như: bột yến mạch ấm, quả anh đào, chuối, quả óc chó, đậu gà, sữa và các chế phẩm từ sữa…
- Bên cạnh đó có những món ăn có thể hỗ trợ cho giấc ngủ của bé. Các món ăn đó có thể được chế biến từ những loại thực phẩm như: khoai tây, đậu bắp, hạt sen, trứng gà… Mẹ có thể tham khảo một vài cách kết hợp các thực phẩm dưới đây để nấu cho bé những món ngon giúp bé ngủ sâu hơn:
Mẹ tham khảo thêm: Ăn dặm món gì giúp bé tăng cân?
