Đăng ký
Biotin là một trong những dưỡng chất cần thiết với dù vai trò của biotin không phải là dưỡng chất mang tính quyết định trong vận hành cơ thể. Thế nhưng thiếu hụt biotin cũng khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng ít nhiều. Qua bài viết này, mẹ hãy cùng Tiệm cháo An tìm hiểu thêm về biotin và cách bổ sung biotin đúng cách cho bé nhé.
Vai trò của biotin đối với bé
Biotin là dưỡng chất thuộc vitamin nhóm B có tác dụng chính là duy trì sức khỏe cho tóc, da, mắt, gan và hệ thần kinh:
- Tham gia chuyển hóa glucose thành năng lượng cho cơ thể.
- Chuyển hóa carbonhydrat, lipit và protein.
- Tham gia vào quá trình tạo hemoglonin của hồng cầu.
- Giúp cho da, tóc và móng luôn được khỏe mạnh. Biotin có thể kích thích mọc tóc đáng kể. Bên cạnh đó có thể giúp điều trị tình trạng phát ban thường gặp ở trẻ sơ sinh.
- Là thành phần không thể thiếu để tạo ra các enzyme thiết yếu.
- Dây thần kinh, hệ tiêu hóa và các tế bào cũng khỏe mạnh hơn nhờ có biotin.
- Nếu như mẹ đang mang thai thì đây là dưỡng chất quan trọng giúp cho sự phát triển của thai nhi.
Nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt biotin
- Chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ biotin.
- Ăn nhiều trứng sống trong một thời gian dài. Lòng trắng trứng sống có chứa một loại protein tên là avidin. Khi chúng gắn vào biotin và ngăn chặn cơ thể hấp thu biotin.
- Cơ thể thiếu hụt enzym biotindase cần thiết cho biotin hoạt động hay phóng thích từ thực phẩm. Điều này có thể xảy ra do di truyền.
- Các bệnh lý ở đường tiêu hóa như: viêm dạ dày, ung thư dạ dày,… ảnh hưởng đến sự hấp thu biotin vào cơ thể.
- Thuốc: khi sử dụng trong một thời gian dài thuốc kháng sinh (amoxicillin, tetracyclin…) sẽ tiêu diệt các vi khuẩn tổng hợp biotin ở ruột. Thuốc chống động kinh (phenytoin, carbamazepin…) sẽ ảnh hưởng tới sự hấp thu biotin của cơ thể.
Ảnh hưởng của việc thiếu hụt biotin
Khi cơ thể bé bị thiếu biotin có thể dẫn đến các ảnh hưởng sau:
- Rụng tóc nhiều.
- Nổi phát ban đỏ có vảy
- Khô da, viêm da
- Móng tay giòn và dễ gãy
- Rối loạn tiêu hóa. Dễ bị nôn mửa, chán ăn.
- Viêm lưỡi
- Rối loạn thần kinh. Bé có thể mất ngủ, ngủ không ngon giấc và hay quấy khóc.
Bổ sung biotin đúng cách
Đối với bé sơ sinh nguồn cung cấp biotin lớn nhất là sữa mẹ. Mẹ nên cho bé bú và ăn uống đầy đủ để chất lượng sữa được đảm bảo. Bên cạnh đó mẹ cũng cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để có nguồn sữa chất lượng nuôi bé.
Sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng có chứa biotin. Tuy nhiên mẹ cần có sự tư vấn từ bác sĩ trước khi cho bé sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Bên cạnh đó mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý với các thực phẩm bổ sung biotin:
- Các sản phẩm từ sữa.
- Các loại hạt: hạt ngũ cốc, đậu nành, đậu phộng…
- Trứng, lòng đỏ trứng
- Các loại hoa quả: chuối, bơ…
- Cá hồi
- Thịt gà
- Các loại rau: Súp lơ, rau cải.
- Nội tạng động vật: gan, thận…
- Các loại nấm
- Các loại quả hạnh: hạnh nhân, quả hồ đào, óc chó…
Mẹ tham khảo thêm: Các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé: Selen
