Đăng ký
Selen là vi chất có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của bé. Đây cũng là chất mà cơ thể người không thể tự tổng hợp được. Vì vậy mẹ cần phải xây dựng chế độ ăn hợp lý để cơ thể bé được cung cấp đủ selen. Qua bài viết này, mẹ hãy cùng Tiệm cháo An tìm hiểu thêm về selen và cách bổ sung selen đúng cách cho bé nhé.
Vai trò của selen đối với bé
Selen đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé đặc biệt là đối với hệ miễn dịch:
- Selen đóng vai tròn trọng yếu có thể tác động đến mọi thành phần của hệ miễn dịch. Có thể ảnh hưởng đến sự hoạt động và phát triển của tế bào bạch cầu.
- Là vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch tốt. Giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngăn nhiễm trùng và sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh.
- Là vi chất cần thiết cho sự chuyển hóa iod. Nồng độ selen thấp cũng là yếu tố ảnh hưởng đến việc bé bị bướu cổ.
- Đóng vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng của bé. Góp phần vào quá trình sản xuất hormone tuyến giáp. Giúp kích thích đầu vào năng lượng giúp cần thiết cho sự tăng trưởng của cơ thể. Giúp bé phát triển về cả thể chất và trí tuệ.
Tại sao cần bổ sung lượng vừa đủ selen?
Khi bé thiếu Selen
- Bé sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Hệ miễn dịch của bé suy giảm đáng kể. Cơ thể bé gặp khó khăn trong việc chống lại sự nhiễm trùng và tác nhân gây bệnh.
- Số lượng bạch cầu và tuyến ức bị sụt giảm.
- Gây nguy cơ bướu cổ do nồng độ selen trong huyết thanh thấp, khó khăn trong việc chuyển hóa iod.
Khi bổ sung thừa selen cho bé
Việc bổ sung selen từ các nguồn thực phẩm tự nhiên thường sẽ không gây ảnh hưởng gì. Tuy nhiên nếu mẹ cho bé uống selen quá liều trong một thời gian có thể gây ra những ảnh hưởng sau:
- Ngứa da
- Buồn nôn, tiêu chảy
- Móng tay, tóc yếu dễ gãy, rụng.
- Thường xuyên mệt mỏi
- Bệnh lý thần kinh ngoại biên
Bổ sung selen đúng cách cho bé
Nguồn cung cấp selen tự nhiên
Đối với bé sơ sinh nguồn cung cấp selen lớn nhất là sữa mẹ. Mẹ nên cho bé bú và ăn uống đầy đủ để chất lượng sữa được đảm bảo. Bên cạnh đó mẹ cũng cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để có nguồn sữa chất lượng nuôi bé.
Mẹ nên xây dựng chế độ ăn bổ sung selen cho bé:
- Các loại hải sản: cua, cá, tôm…
- Các loại thịt: thịt bò, thịt lợn,…
- Lòng đỏ trứng
- Nội tạng động vậy: gan cá.
- Một số loại rau củ: bắp cải, nấm, tỏi…
- Các loại hạt: ngũ cốc, đậu xanh…
Bổ sung nhờ các sản phẩm chứa selen
Hiện nay có khá nhiều loại thực phẩm tổng hợp bổ sung selen cho bé. Khi bổ sung selen cho bé bằng cách này mẹ nên chú ý liều lượng cho bé. Đối với các bé có thể trạng yếu, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện mẹ càng cần lưu ý cân bằng liều lượng selen với khẩu phần ăn của bé để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mẹ tham khảo thêm: Các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé: Omega 3
