Đăng ký
Khi bước sang độ tuổi ăn dặm mẹ thường lăn tăn không biết nên cho bé ăn thịt gì, rau gì. Nhưng việc bổ sung cho bé cả hoa quả cũng rất quan trọng. Hoa quả cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé và cũng cần có cách ăn phù hợp. Vậy mẹ hãy hãy tìm hiểu thêm về hoa quả cho bé ăn dặm qua bài viết này nhé!
Giai đoạn phù hợp
Hoa quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Ngay từ tháng thứ 6 khi bé bắt đầu ăn dặm mẹ đã có thể cho bé ăn hoa quả. Mẹ có thể cho bé ăn dưới dạng nghiền nhuyễn hay ép nước cho bé uống. Khi làm nước ép cho bé mẹ lưu ý nên pha loãng và không thêm đường cho bé.
Vai trò của hoa quả đổi với bé
Việc cho bé ăn hoa quả hàng ngày là rất cần thiết. Đối với bé đang trong độ tuổi phát triển thì càng cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.
- Rau xanh và hoa quả chín là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.
- Hoa quả chín là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và caroten (tiền vitamin A) cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp các khoáng chất quan trọng như kali, canxi, magie,.. Hoa quả chín còn giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống các bệnh như tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp,… Trong trái cây chín còn chứa chất pectin có tác dụng hấp phụ các độc tốc để cơ thể bài tiết ra ngoài.
- Các loại trái cây cho bé ăn dặm có màu vàng, đỏ, cam như gấc, đu đủ, xoài, hồng,… chứa nhiều beta-carotene. Dưỡng chất này giúp bé tăng trưởng tốt, hỗ trợ làm sáng mắt, phòng ngừa khô mắt.
- Một đặc tính quan trọng là hoa quả còn có tác dụng gây thèm ăn, kích thích chức năng của các tuyến tiêu hóa. Hoa quả có nhiều chất xơ, làm tăng nhu động ruột, chống táo bón.
- Trong hoa quả có phức chất polyphenol chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
Một số loại hoa quả phu hợp với giai đoạn ăn dặm của bé
Mẹ có thể cho bé ăn nhiều loại hoa quả khác nhau ngay từ khi bé mới ăn dặm. Một số loại hoa quả mềm dễ ăn cho bé có thể kể đến như bơ hay chuối. Bên cạnh đó những loại quả như táo, lê, đào cũng thơm ngon, rất dễ tiêu hóa phù hợp với bé.
Khi bắt đầu tập ăn mẹ chưa nên cho bé ăn các loại hoa quả như cam, chanh, quýt, dâu tây… Bởi đây là những loại hoa quả có khả năng dị ứng cao. Mẹ nên cho bé tập ăn khi hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hơn và bé đã quen với việc ăn dặm.
Mẹ tham khảo thêm: Vai trò của rau củ trong thực đơn ăn dặm của bé và Lưu ý khi cho bé ăn dặm với hoa quả
