Đăng ký
Việc tạo cho thai nhi một môi trường sống lành mẹ là điều mẹ bầu luôn quan tâm. Thế nhưng đôi khi có những thói quen xấu của mẹ khi mang thai vô tình dẫn đến ảnh hưởng xấu cho thai nhi. Mẹ hãy cùng Tiệm cháo An tìm hiểu xem những thói quen xấu ấy là gì và tác động như nào đến thai nhi qua bài viết này nhé!
Sinh hoạt không khoa học
Việc mẹ có đồng hồ sinh học không hợp lý có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Việc này được thể hiện qua giờ giấc ăn uống, ngủ nghỉ của mẹ.
Không khoa học trong ăn uống
Việc mẹ bỏ ăn sáng, ăn không đúng giờ, ăn quá khuya là thói quen không tốt. Điều này khiến các cơ quan tiêu hóa hoạt động không ổn định. Bên cạnh đó làm cơ thể thiếu các vi chất cần thiết như vitamin A, C, sắt, canxi… dẫn đến dị tật thai nhi. Điều này còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của mẹ, khiến mẹ dễ mặc bệnh hơn. Điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.
Không khoa học trong giấc ngủ
Việc mẹ thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mà còn tạo cho bé một đồng hồ sinh học không tốt.
Việc mẹ đi ngủ muộn có thể khiến sức khỏe của mẹ suy giảm, thiếu thời gian nghỉ ngơi. Điều này có thể khiến tinh thần mẹ không thoải mái, dễ căng thẳng, cáu gắt. Ngoài ra thì ngủ quá nhiều cũng khiến mẹ dễ uể oải, mệt mỏi. Vì vậy mẹ nên đi ngủ sớm, đúng giấc, đúng giờ và đủ giấc.
Khi mẹ ngủ muộn sẽ vô tình thiết lập đồng hồ sinh hoạt không khoa học cho bé. Bé có thể bị ảnh hưởng theo thói quen thức khuya của mẹ, điều này ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của bé. Mẹ thức khuya cũng ảnh hưởng đến việc khí huyết lưu thông không tốt, bất lợi cho sự phát triển của bé. Ngoài ra việc mẹ mệt mỏi, hay cáu gắt cũng sẽ ảnh hưởng đến tính cách của bé sau này.
Tư thế ngủ không hợp lý
Tư thế nằm ngủ của mẹ cũng là điều có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Khi mẹ nằm ngửa sẽ khiến một phần trọng lượng cơ thể đè lên cột sống. Khi đó tĩnh mạch bị chèn ép làm giảm sự lưu thông máu. Điều này khiến mẹ có thể đau lưng, suy tuần hoàn trong lúc ngủ, cũng có thể dẫ đến bệnh trĩ.
Việc nằm ngửa hoặc úp cũng có thể khiến mẹ tụt huyết áp, khó chịu, chóng mặt. Điều này khiến cho lượng máu, chất dinh dưỡng đến nhau thai giảm, gây chậm nhịp tim ở thai nhi.
Ngoài ra, tư thế này cũng khiến mẹ khó chịu, có thể gây tăng cân. Nhiều khi nặng hơn có thể dẫn đến ngưng thở trong lúc ngủ.
Thói quen dinh dưỡng không hợp lý
Việc thay đổi thói quen dinh dưỡng là một điều không dễ đối với nhiều mẹ bầu. Đặc biệt với những mẹ có thói quen ăn đồ ăn nhanh, chiên rán hoặc đồ có ga, chất kích thích. Bên cạnh việc duy trì chế đô ăn uống dinh dưỡng thì việc bỏ những thói quen ăn những đồ ăn không tốt cho sức khỏe cũng rất cần thiết.
Trước hết là với đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều loại thực phẩm này khiến mẹ tăng cân nhanh chóng, vượt ngưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Dầu mỡ nhiều cũng là nguyên nhân tăng dị tật thai nhi. Không chỉ vậy phèn chua trong loại thực phẩm này ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi.
Những đồ uống không tốt cho sức khỏe như đồ có chứa cồn, nước có ga, thức uống chứa caffeine cũng ảnh hưởng rất nhiều đến bé. Tuy những đồ uống có ga hay caffeine không ảnh hưởng nhiều như rượu bia những cũng có thể khiến mẹ dễ béo phì. Điều này ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt, canxi, tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi.
Xoa bụng quá nhiều khi mang thai
Mang thai có thể khiến mẹ bị rạn da nên nhiều mẹ có thói quen sử dụng một số loại kem massage vùng bụng. Điều này là được phép nhưng mẹ cần hạn chế. Việc tác động đến thành bụng liên tục và mạnh có thể khiến tử cung bị co lại. Bởi vậy mẹ không nên xoa bụng hay vỗ bụng quá lâu hay quá nhiều. Nếu từng bị động thai hay sảy thai, thì điều này càng cần phải tránh.
Tắm nước quá nóng
Khi mang thai, việc tắm nước quá nóng hoặc xông hơi là điều cần tránh. Đây có thể là thói quen giúp mẹ thư giãn, nhưng không phải thói quen phù hợp khi mang thai. Khi nhiệt độ cơ thể mẹ tăng cao sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi thậm chí là tăng nguy cơ dị tật thần kinh. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc thân nhiệt của mẹ cao hơn bình thường có thể khiến các tế bào nào đình trệ. Nguy hiểm hơn có thể khiến não tổn thương, không thể phục hồi. Thai nhi khi sinh ra có thể bị thiểu năng trí tuệ hay gặp các tật như sứt môi, dị tật tai ngoài…
Đối với mẹ bầu bị huyết áp thấp có thể gây tụt huyết áp.
Trang phục của mẹ không phù hợp
Việc mẹ mặc gì trong khi mang thai cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Khi mang thai, việc đi giày cao gót là thói quen nên bỏ. Khi mang thai cơ thể giải phóng hormone khiến các khớp nới lỏng. Không chỉ vậy bụng mẹ sẽ phát triển gây khó khăn cho việc đi lại. Việc đi giày cao gót có thể dễ gây trượt ngã ảnh hưởng đến cả mẹ và con.
Khi mang thai, bụng mẹ sẽ ngày càng to ra. Nếu như mẹ mặc đồ quá chật hoặc không co dãn sẽ khiến vùng bụng của mẹ bị ép, bức bối. Điều này ảnh hưởng đến lưu thông khí huyết gây ra hiện tượng phù nề.
Ngoài ra, việc trao đổi chất khi mang thai diễn ra mạnh hơn khiến mẹ tiết nhiều mồ hôi. Việc mặc đồ chật, bí bách cũng khiến mẹ khó chịu. Đồ bó sát vùng bụng cũng khiến buồng ối của mẹ giảm phát triển, không cung cấp đủ oxy cho mẹ và thai nhi.
Vận động sai cách
Vận động khi mang thai có tác động tốt đến cả mẹ và bé trong quá trình mang thai. Tuy nhiên nếu mẹ vận động quá nhiều và nặng thì lại là việc làm phản tác dụng. Việc mẹ hoạt động liên tục trong thời gian dài có thể gây áp lực lên vùng xương chậu và bụng. Điều này có thể gây sinh non hoặc sảy thai.
Ngược lại, nếu mẹ ít vận động hoặc không vận động cũng mang lại ảnh hưởng không tốt. Cũng tương tự như việc đi ngủ sớm tạo đồng hồ sinh học khoa học cho thai nhi thì việc mẹ vận động cũng tạo ra thói quen tốt cho bé ngay từ khi còn là bào thai. Việc mẹ vận động cũng giúp cơ thể linh hoạt, dễ sinh và khỏe mạnh hơn.
Mẹ tham khảo thêm: Mẹ bầu tập thể dục: Những lợi ích đối với quá trình mang thai
Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp
Việc mẹ dùng nhiều mỹ phẩm khi mang thai cũng là một thói quen cần được thay đổi. Mỹ phẩm có chứa nhiều hóa chất độc hại có thể ảnh hưởng tới thai, gây hỏng thai hoặc tổn thương cơ quan sinh dục của bé. Hoặc đối với son, một loại mỹ phẩm phổ biến, cũng là loại mỹ phẩm chưa chì. Trong quá trình sử dụng, lượng chì này có thể ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thần kinh của bé.
Tuy là không cần phải hoàn toàn từ bỏ, nhưng mẹ nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm trong thời gian mang thai để đảm bảo sức khỏe cho bé.
Tránh ánh nắng quá mức
Nhiều khi mẹ thường không ra nắng vì sợ da rám nắng hay say nắng. Tuy nhiên điều này khiến mẹ có thể thiếu hụt canxi gây ra mỏi chân tay, chuột rút, đau lưng. Đặc biệt ở tháng thứ 5 của thai kỳ khi thai nhi cần nhiều canxi để phát triển xương và răng, mẹ càng cần hấp thụ ánh nắng mặt trời để thuận lợi cho quá trình hấp thụ canxi và chuyển hóa vitamin D. Việc thiếu canxi khi mang thai còn có thể khiến mẹ gặp chứng cao huyết áp. Nếu nặng hơn bé có thể bị còi xương bẩm sinh.
Mẹ nên ra ngoài và đón năng ở thười điểm nắng tốt trong ngày. Thời điểm năng tốt nhất là vào khoảng 9h sáng là thời điểm thích hợp để mẹ tắm nắng. Việc tắm nắng này có thể diễn ra khoảng 10-15 phút hàng ngày. Điều này sẽ giúp mẹ hấp thụ canxi tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
